呼吸の家では呼吸の力を使って、ゆったりとした体を取り戻すお手伝いをしています。
瞑想前の準備は「呼吸ほぐし」という名前です。
呼吸を楽にするコツをお伝えし、呼吸が体に与える影響を体感していただきます。
身の回りに用意できる簡単な道具を使うため、帰ったあとも自分でケアすることができます。
状態を整えるだけでなく、自分でやり方を学ぶことができるので、サロンのようなスクールのような場所です。
呼吸の家の「呼吸ほぐし」とは？
- 呼吸を使って、顔の筋肉をゆるめます。
- 金魚運動器を使って、昂った神経をゆるめます。
- フォームローラーを使って、首の後ろや肩まわりをゆるめます。
- 温熱器を使って、骨盤や脊椎、肩周りを温めます。
- 小さなボールや手のひらを使ったマッサージで血行を促進します。
- 最後に瞑想し、体が統合された感覚を味わって終了です。
- これがよくあるパターンですが、お話を聞きつつ、その人に合ったことを状況に合わせてやっています。
時間は2時間〜3時間が目安
午前の部は8時〜11時
午後の部は14時〜17時
この間で2〜3時間お時間をいただいてリラックスしていただいています。
来てくれた方の感想はグーグルマップで見れます
呼吸ほぐしについて書いたオーナーブログの記事もあります
オーナーの創業日記では毎日オーナーが思ったことを書いています。
そのなかに呼吸ほぐしがどういうものかイメージしやすいものがあるのでリンクしておきます。