最近は体を動かすことを楽しんでいる。
呼吸の家をトレーニングできる空間にしたからだ。
いろんなトレーニング器具がある。
- 懸垂バー
- プッシュアップバー
- バランスディスク
- ケトルベル
- トレーニングチューブ
- バランスボール
呼吸ほぐしでは、
- ストレッチボール
- フォームローラー
を使ってきたけど、呼吸ほぐしができるようになって体が楽になってきた人には楽しくお家でトレーニングする方法も伝えていきたい。
すでに呼吸の家に来たことのある人で、呼吸ほぐしの次のステップを知りたいぜという人はぜひ来てほしい。
「体が整っている」
この土台ができてこそトレーニングはやる意味があると思う。
体がガチガチなのにトレーニングをしても壊れる方向にいくだけ。
体が固くならない呼吸のクセをつけ、ゆったりとした体をつくる。
これができたならトレーニングで体をシャキッとさせよう。
最近は跳んだり跳ねたり筋トレしたりして、「毎日どこかしら筋肉痛」を意識しているんですけど、とても体の調子がいい
— 呼吸の家のイカさん (@hiroakiokmt) March 29, 2024
昔だったら運動中毒になって痛めたり、体の休め方知らなくて傷めてたりしたけど、これからは大丈夫そう
ここ５年間は体の労り方を学んでいたのだと思いました😁