昨日は夕方頭痛とダルさでダウンした。
寝不足による頭痛で7時にダウン
— イカさん@呼吸の家 (@hiroakiokmt) October 16, 2023
3時間寝たら復活してきた
水飲んでまた寝ます
明日は元気なはず💪
原因は前日の夜、近所のコワーキングスペースで夜更かししたこと。
いつもは9時から10時に寝ているのに、1時半まで夜更かしした結果、予想以上に寝不足でダルくなった。
飲み会だったけど酒は飲んでない。
寝る前に15分ほど瞑想もした。
1時半に寝て6時に起きたから4時間半は寝てる。
それでも想像以上のダメージだった。
昼前までは友人が来てくれていたから元気だったけど、お見送りしたあとは瞬く間に調子が悪くなった。
身体の調子が悪くなると心もフラフラした。
しょうもないことでネガティブになりそうになる。
昼寝したからそのあと何か作業してもいいはずなのに無気力で何にもやる気にならない。
そこで気づいた。
もしかして、無気力ってただ単に寝不足だったりよく眠れてないだけのことなんじゃないか？
— イカさん@呼吸の家 (@hiroakiokmt) October 16, 2023
ほんとうに些細なツイートなのに、思った以上に共感する人がいた。
思い当たるフシがあるのだろう。
コメントをくれた人もいた。
いま体調不調過ぎて病院行く予定なんですけど（内臓系）ちゃんと寝れてたらこんなにならなかったと思うんですよねー。
— えりんご-駆け出しWeb制作者のサポートサロンGritableRoom運営。iOSアプリ講座開設！ (@EringoCebu) October 16, 2023
前は不眠の症状で、現在は作業時間の確保で睡眠不足。今週は毎日10時間寝たいと思います。1週間10時間寝たら毎日8時間睡眠する。
イカさんのお言葉刺さりすぎた笑… https://t.co/GpfZyGQrtK
夜更かしは全然割に合わないと思った。
いつも通り寝ていればハッピーだった日が、そんなにハッピーじゃない日になるのだから。
無気力だったり、いつもダルかったりする人は早寝早起きするだけで体調よくなって、やる気もわいてくるかもしれない。